Panik atak nedir? Panik atak çok ağır şekilde geçebilir ve kişi kalp krizi geçirdiğini zannettiği duruma maruz kalabilir. Her insan ömründe bir veya 2 kere panik atağı geçirebilir. Bu olağan bir durumdur. Bununla birlikte bunun sürekli hale gelmesi ve kişinin duygularını kontrol edememesi panik bozukluğunun işaretçisidir ve bu da panik atak hastalığını işaret eder. Yoğun korku ve endişe durumudur. Panik atağın belirgin özelliği aniden ortaya çıkmasıdır. Panik atağı aniden başlar 10 dakika civarında maksimum düzeye ulaşır ve genellikle 10 dakika ile 30 dakika arasında etkisini sürdürür.
Panik Atak Belirtileri
- Göğüs ağrısı ve göğüste sıkışma
- Çarpıntı
- Kalbin kuvvetli ve hızlı çarpması
- Terleme, nefes darlığı
- Boğulur gibi hissetme
- Baş dönmesi
- Sersemlik
- Düşecek veya bayılacak gibi olma
- Uyuşma veya karıncalanma
- Üşüme
- Ürperme veya ateş basması
- Bulantı veya karın ağrısı
- Titreme
- Tuhaf ve farklı hissetme
- Kontrolünü kaybetme veya çıldırma korkusu
- Ölüm korkusu gibi durumlar oluşmaktadır
Panik Atak Nedir? Kaygı Bozukluğu Yaratır Mı?
Panik atağa sahip birey her an panik atak geçirecekmiş gibi hisseder ve kaygı durumundan kurtulamaz. Panik atak sırasında kendine veya çevresine zarar vermekten korkma durumudur. Hasta sosyal davranışlarından uzaklaşır, günlük aktivitelerini erteler veya iptal eder. Panik atağı tetikleyen bazı durumları u şekilde sıralayabiliriz. Sağlıksız ve düzensiz beslenme alışkanlıkları, yoğun diyetler sonucunda ortaya çıkabilecek değişken kan şekeri düzeyi, atakları tetikleyebilir. Stres altındayken nefes farkına varmadan sıklaşır. Aşırı sık nefes alıp verme panik belirtilerini başlatır. Sindirim sorunları ve besin alerjileri paniğe sebep olabilir. Antidepresan ilaçlar panik atakları ortaya çıkarabilir.
- Kafein
- Sigara
- Alkol
- Uykusuzluk
- Psikolojik hastalıklar
- Uyuşturucular panik ataklara sebep olabilirler.
Panik atak durumunda yapılması gerekenler şu şekilde sıralamak doğru olacaktır; oturup derin nefes almak, bütün duyularınız ile gevşetici bir sahneyi hayal etmeniz, panik halinin zarar vermeyeceğini düşünmek gibi durumlar yararlı olacaktır. Panik atak hastalığının tedavi yöntemlerine göz attığımızda karşımıza şu sonuçlar çıkmaktadır. Panik atak anında geçici olarak rahatlatabilir ancak, bu rahatsızlıktan kurtulmak için bir uzmandan destek almak gerekmektedir. Bilişsel davranışçı tedavisi ve nefes egzersizleri panik atak durumunda daha sakin bir halde olmayı, sonrasında panik atak sıklığının azalmasını ve son olarak bu rahatsızlıktan kurtulmayı sağlayacaktır. Bu yüzden bu gibi belittirler görüldüğünde bir uzmana danışmak doğru olacaktır.
Facebook‘ta Paylaşmayı unutmayın.
